EXO75
اسکن بدنی ویپاسانای گوئنکا
یک پویش توجهی سیستماتیک از سطح بدن، که هر حس را با آرامش خاطر میپذیرد، مطابق روش ویپاسانای گوئنکا (TI106).
TypeMeditation & mindfulnessDuur≈ 20–30 minBronبخش 8
شرح مبسوط این تمرین (پروتکل، موارد کاربرد) در بخش 8 از Mémento des Psychothérapies. مشاهده بخش.