TI94
基于自我催眠的减压疗法
FR
TRSAH
EN
SHBSR
一种于 2010 年代提出的整合方法，将自生训练、索弗罗学（sophrologie）与 MBSR 相联系，把压力视为一种可通过注意和呼吸加以调节的心理生理现象。自我催眠在此是一种可习得、可自主运用的能力。适应症：慢性压力、职业倦怠、睡眠障碍和慢性疼痛。
| 代码 | TI94 |
|---|---|
| 名称（中文） | 基于自我催眠的减压疗法 |
| 法语名称 | Thérapie par la Réduction de Stress Basée sur l'Auto-Hypnose |
| 缩写（FR） | TRSAH |
| 缩写（EN） | SHBSR |
| 年份 | début années 2010 (formalisée) |
| 流派 / 浪潮 | Hypnose / relaxation (hybride training autogène + sophrologie) |
| 来源卷 | Mémento des Psychothérapies 第 3 卷 |
本疗法在 Mémento des Psychothérapies 的 第 3 卷 中有详细介绍（原理、适应症、步骤、证据等级）。 查看该卷。