नींद के लिए सोते समय दस आत्म-सम्मोहन अनुक्रम

दस लघु आत्म-सम्मोहन प्रोटोकॉल (पाँच से पंद्रह मिनट) का एक भंडार जो सोने के लिए अंशांकित है, जिसे बिस्तर पर अकेले, बिना किसी उपकरण या एप्लिकेशन के उपयोग किया जा सकता है।

यह अभ्यास खंड 5 में विस्तार से वर्णित है (प्रोटोकॉल, संकेत) Mémento des Psychothérapies का। खंड देखें।