ذاتی منتر کے ذریعے مراقبہ

ایک بیٹھے ہوئے مراقبہ کی مشق جو ذاتی منتر کے گرد تشکیل دی گئی ہے، جسے خاموشی سے دن میں دو بار بیس منٹ تک دہرایا جاتا ہے، بغیر کسی کوشش یا زبردستی توجہ کے۔

اس مشق کی تفصیل (پروٹوکول، اشارے) Mémento des Psychothérapies کی جلد 5 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔