Vipassana (بیداری کا تھیرواد بدھ مت)
Vipassanā (واضح طور پر دیکھنا) بدھا کی تعلیم سے نکلی ہوئی دکھ سے نجات کا راستہ ہے، جو Satipaṭṭhāna Sutta کے چار ذہن سازی کی بنیادوں پر مبنی ہے۔ یہ تین ستونوں (sīla، اخلاقی برتاؤ؛ samādhi، ارتکاز؛ paññā، دانائی-بصیرت) اور تین خصوصیات کی تجرباتی جانکاری پر منظم ہے: anicca (عدم استقلال)، dukkha (ناخوشی) اور anattā (خود نہیں)، جس میں upekkhā (برابری کا جذبہ) اہم خوبی ہے۔ اس کی اہم تکنیکیں ہیں ānāpāna (سانس پر دھیان)، Goenka کا بدنی اسکین، Mahasi کا نوٹنگ اور چلتے ہوئے مراقبہ۔ طبی لحاظ سے، مصنف بے چینی کے عوارض، افسردہ غوروخوض، تناؤ، دائمی درد اور لتوں میں اس کی مددگار قدر کو دستاویزی کرتا ہے، جبکہ اسے شدید نفسیات، شدید علیحدگی کی حالتوں اور غیر مستحکم صدمات کے لیے پہلی صف کے طریقہ کار کے طور پر تجویز نہیں کرتا۔
| کوڈ | TI106 |
|---|---|
| نام (UR) | Vipassana (بیداری کا تھیرواد بدھ مت) |
| فرانسیسی نام | Vipassana (Bouddhisme Theravada de l'éveil) |
| مخفف (FR) | VIP |
| بانی | enseignement du Bouddha Gautama ; renouveau birman : Mahasi Sayadaw, U Ba Khin et S.N. Goenka ; transmission occidentale : Goldstein, Kornfield, Salzberg (IMS, 1976) |
| سال | enseignement originel (VIe s. av. n. è.) ; renouveau moderne fin XIXe-XXe siècle |
| دھارا / لہر | Bouddhisme Theravada ; méditation d'insight (Satipatthana Sutta), à l'origine de la mindfulness médicalisée |
| ماخذ جلد | Mémento des Psychothérapies کی جلد 8 |
اس معالجے کی تفصیل (اصول، اشارے، پروٹوکول، شواہد کا درجہ) Mémento des Psychothérapies کی جلد 8 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔