Vipassana (Budismo Theravada do Despertar)

Vipassana (visão clara) é uma via de libertação do sofrimento saída do ensinamento do Buda, fundada nos quatro fundamentos da consciência do Satipatthana Sutta. Articula-se em torno de três pilares (Sila, a conduta ética; Samadhi, a concentração; Panna, a sabedoria-intuição) e no conhecimento experiencial das três características: Anicca (impermanência), Dukkha (insatisfação) e Anatta (não-eu), com Upekkha (equanimidade) como qualidade cardinal. As técnicas principais são Anapana (consciência da respiração), o body scan de Goenka, o noting de Mahasi e a meditação caminhada. No plano clínico o autor documenta o seu valor de suporte em perturbações de ansiedade, ruminação depressiva, stress, dor crónica e dependências, contraindicando-o em primeira linha para psicoses agudas, estados dissociativos graves e traumas não estabilizados.

Esta terapia é tratada em pormenor (princípios, indicações, protocolo, nível de evidência) no Tomo 8 do Mémento des Psychothérapies. Consultar o tomo.