Vipassana (Uyanışın Theravada Budizmi)

Vipassana (berrak görüş), Buda'nın öğretisinden doğan, Satipatthana Sutta'nın dört farkındalık temeline dayanan acıdan kurtuluş yoludur. Üç sütun (Sila, ahlaki davranış; Samadhi, konsantrasyon; Panna, sezgisel bilgelik) ve üç özelliğin — Anicca (geçicilik), Dukkha (tatminsizlik) ve Anatta (benliksizlik) — deneyimsel bilgisi etrafında, temel nitelik olan Upekkha (denge) ile birlikte kurulur. Başlıca teknikleri Anapana (nefes farkındalığı), Goenka'nın beden taraması, Mahasi'nin "noting" (kaydetme) tekniği ve yürüyüş meditasyonudur. Klinik düzlemde yazar bunun anksiyete bozuklukları, depresif ruminasyon, stres, kronik ağrı ve bağımlılıklarda destekleyici değerini belgeler; akut psikozlarda, ağır dissosiyatif durumlarda ve stabilize olmamış travmalarda ilk basamak olarak kontrendike olduğunu belirtir.

Bu terapi; ilkeler, endikasyonlar, protokol ve kanıt düzeyi bakımından Cilt 8 içinde, yani Mémento des Psychothérapies eserinde ayrıntılı olarak ele alınmaktadır. Cildi görüntüle.