Mkao wa Kupumzika wa Kujenga (Mbinu ya Alexander)

Kifaa cha ishara cha Mbinu ya Alexander (Mkao wa Kupumzika wa Kujenga) unaojumuisha kulala katika nusu-usingizi ili kuachilia mvutano na kuelimisha upya matumizi ya mwili.

Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 4 ya Mémento des Psychothérapies. Tazama sehemu.